Parmi vos bonnes résolutions pour 2019, vous avez décidé de faire plus d’exercice ?
Combinez activités physiques et tâches ménagères, et vous brûlerez facilement et rapidement des calories, sans avoir à passer par des séances de sport dures et coûteuses. Voici donc comment facilement dire adieu aux kilos de Noël !
Changez votre intérieur
L’arbre de Noël est devant votre porte ? C’est le moment de changer votre intérieur ! Avec 25 minutes de levage, de poussée et de déplacement de meubles, vous pouvez facilement brûler 100 kcal. Surtout si vous avez des lourdes chaises ou un lit à déplacer. Entraînez bien vos muscles et donnez un nouveau look à votre intérieur !
La vaisselle
Une heure de vaisselle correspond à environ 100 kcal. Ignorez donc le lave-vaisselle et combinez la corvée vaisselle avec votre série préférée !
Nettoyer le sol avec une serpillière
Quand vous nettoyez avec les mains et les genoux, vous brûlez 245 kcal ! Un travail fatigant, car il faut se pencher et se lever encore et encore, avancer et se tenir avec les bras tout en utilisant un bras pour nettoyer.
Une salle de bain propre
Nettoyer la salle de bain peut être considéré comme un véritable entraînement ! Lorsque vous nettoyez et rangez la salle de bain pendant 35 minutes, vous brûlez à peu près la même quantité de calories que si vous couriez sur un tapis roulant pendant la même durée.
Nettoyer les fenêtres
Vous êtes toujours fatigué après avoir nettoyé les fenêtres ? C’est compréhensible. En nettoyant les fenêtres pendant 30 minutes, vous brûlez 100 kcal. Ainsi, les fenêtres extrêmement sales sont un moyen efficace de retrouver la ligne !
Passer l’aspirateur dans la maison
Vous avez une grande maison ? Avec 60 minutes d’aspirateur, vous brûlez environ 100 kcal. Et vous le sentirez vite car passer l’aspirateur peut être assez fatigant.
Cuisinez un repas sain
Le mot clé ici est sain, mais saviez-vous qu’en coupant les légumes, en les lavant et en les remuant pendant 45 minutes, vous pouvez facilement brûler environ 100 kcal ?
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