La température idéale pour dormir est d’environ 18 degrés. Mais en cette période de canicule, nous serons bien peu nombreux à profiter d’une température aussi fraîche dans la chambre à coucher ! Comment, dès lors, s’assurer un sommeil de qualité ? Voici 5 conseils pour vous « maintenir au frais » !
1. Descendez d’un étage !
C’est bien connu, l’air chaud monte. Rapprochez-vous donc du plancher, en déposant votre matelas à même le sol.
2. Virez vos tapis !
Tapis, couvertures, coussins et autres retiennent généralement la chaleur. Vous pouvez toujours placer quelques plantes qui viendront dépolluer l’atmosphère.
3. Ouvrez fenêtres et rideaux au bon moment
La nuit, la température est généralement plus fraîche dehors que dedans. Ouvrez donc les fenêtres en grand et laissez les rideaux ou les volets ouverts, de manière à favoriser la circulation de l’air. En revanche, la journée, fermez tout !
4. Vos draps au frais !
L’astuce du siècle ? Placez vos draps et housses dans un sac hermétique et expédiez celui-ci au congélateur !
5. Éteignez vos appareils électriques
Même lorsqu’il est en mode veille, un appareil électrique émet de la chaleur. La solution ? Les éteindre complètement, voire retirer la prise !
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