Wanneer we thuis zijn, willen we eerst en vooral een zekere mate van rust, vooral omdat het buitenshuis niet aan stress ontbreekt… Ons leven is al hectisch genoeg, en dus moet onze thuissituatie rust brengen. Een meditatie-hoek kan bijzonder nuttig zijn en ons helpen om onze kalmte te bewaren in de dagelijkse rollercoaster van het leven. Dit zijn enkele tips om je te helpen om in geen tijd je eigen meditatie-plek te creëren zonder dat je daarvoor moet beginnen zweven!
Meditatie kan op elke leeftijd beoefend worden en heeft gunstige effecten op het welzijn en de gezondheid. Voor het inrichten van een meditatiehoek is vaak niet veel meer nodig dan wat ruimte, plaats om spullen op te bergen en je fantasie de vrije loop laten voor de aankleding.
Kies de juiste plek
Kies een rustige plek in je huis, of in elk geval een kamer die wat minder druk is. Je hoeft natuurlijk niet een hele kamer op te offeren voor je meditatieruimte, een klein hoekje is al voldoende. Zelfs een tuinhuis kan perfect volstaan. Zorg er in ieder geval voor dat je in ruimte die je kiest niet om de haverklap gestoord wordt.
Kleed de ruimte aan
De meeste mensen gaan liever voor een sobere, minimalistische inrichting. Maar natuurlijk is er altijd ruimte voor een aankleding die aangepast is aan jouw wensen. Een tafeltje met een paar kaarsen, foto’s, planten of zelfs een klankschaal: deze ruimte is van jou, dus richt hem in zodat hij voor jou gemakkelijk is. Zachte kussens en gedempte verlichting, zoals een zoutlamp, creëren een gezellige sfeer en brengen je meteen in de stemming die je zoekt.
Een propere en opgeruimde plek
Rommel en chaos zijn vaak oorzaken van stress. Een opgeruimde kamer creëert rust. Zorg dan ook voor een luchtig gevoel in de kamer, berg al je spullen netjes op en ruim op. Je ademhaling zal er regelmatiger door worden.
Zorg voor aangename kleuren en geuren
Bepaalde geuren en kleuren zijn heilzaam. Ga dus op zoek naar wat je kalmeert. Roze staat er bijvoorbeeld om bekend rustgevend te zijn, vooral in de lichtere tinten, terwijl de kleur groen, met verwijzingen naar vegetatie, bevorderlijk zou zijn voor het creëren van een gevoel van veiligheid.
Om geuren in je kamer te verspreiden, kan je een kaars aansteken of een diffuser voor essentiële oliën gebruiken. Geluiden kunnen ook een aanzienlijke invloed hebben op je bewustzijnstoestand. Een klaterende fontein, vogels op de achtergrond of een klankschaal – er zijn veel manieren om je ertoe uit te nodigen om te ontspannen. Een goede geluidsinstallatie is de enige wenselijke technologie.
Ban je smartphone
Maak er een punt van om je smartphone uit je meditatiehoek te bannen. Elke grote bron van afleiding moet je vermijden als je echt even helemaal echt wil ontkoppelen van het dagelijkse leven. Onophoudelijk trillende meldingen en oproepen van je mobiele telefoon helpen je niet om te ontspannen. Relax, de buitenwereld zal niet stoppen met draaien alleen maar omdat je jezelf een (welverdiend) moment van introspectie gunt.
Als je deze tips volgt, kan je thuis een meditatiehoek creëren die bevorderlijk is voor de sereniteit en je innerlijke rust. Maak gebruik van deze ruimte om je batterijen op te laden. Je welzijn hangt ervan af. En vergeet niet dat je eigen meditatiehoek inrichten een persoonlijk proces is. Maak er een ruimte van die bij je past, waar je kan ontspannen en je jezelf kan vinden.
Nu je alle sleutels in handen hebt, is het tijd om te beginnen met het inrichten van je meditatiehoek. Neem de tijd om na te denken over je voorkeuren op het vlak van kleuren, decoraties en klanken, en creëer een ruimte die je elke dag rust en sereniteit zal brengen.
Open Immovlan