En als de kleur van je slaapkamer nu eens een invloed had op de kwaliteit van je slaap? Marie, een psychologe gespecialiseerd in slaapproblemen, geeft ons meer inzicht. 🎨💤
"De kleur van de muren in de slaapkamer is niet alleen een kwestie van decoratie, het heeft ook een invloed op onze hersenen en dus op onze slaap," zegt Marie, psychologe en slaapspecialiste. Volgens haar bevorderen bepaalde tinten ontspanning, terwijl andere net het tegenovergestelde effect hebben en de geest stimuleren. Maar welke kleur kies je dan best in functie van je slaappatroon?
Kalmerende kleuren voor lichte slapers
Als je bij het minste geluid wakker wordt, raadt Marie geruststellende en ontspannende tinten aan. "Lichtblauwe kleurschakeringen en zachte groentinten zijn perfect. Ze doen denken aan de natuur en hebben een kalmerend effect op het zenuwstelsel," verduidelijkt ze.
Neutrale tinten voor nachtuilen
Als je de neiging hebt om laat op te blijven en door je telefoon te scrollen, kies je beter voor neutrale kleuren. Marie adviseert tinten zoals beige, lichtgrijs of gebroken wit: "Deze kleuren creëren een sobere en rustgevende omgeving, ideaal om je hersenen te laten weten dat het tijd is om te ontspannen." Ze zorgen ook voor een gevoel van eenvoud en netheid, waardoor je geest minder overprikkeld wordt voor het slapengaan.
Deze kleuren moet je absoluut vermijden
Sommige kleuren zijn uit den boze als je een rustige slaap wil. "Helrood, feloranje en helder geel zijn te stimulerend. Ze verhogen de hartslag en kunnen het inslapen bemoeilijken," waarschuwt Marie.
Kleur en persoonlijkheid: een winnende combinatie
Marie benadrukt ook dat de keuze van kleur afhangt van je persoonlijkheid. "Extraverte mensen geven soms de voorkeur aan fellere kleuren, maar in een slaapkamer moet ontspanning op de eerste plaats komen," benadrukt ze. Volgens haar is het belangrijkste om een tint te kiezen die jou persoonlijk tot rust brengt, terwijl je toch rekening houdt met deze basisprincipes.
Open Immovlan