Et si la couleur de votre chambre influençait la qualité de votre sommeil ? Marie, psychologue spécialiste en trouble du sommeil, nous éclaire sur le sujet. 🎨💤
"La couleur des murs d’une chambre n’est pas qu’une question de décoration, elle impacte aussi notre cerveau et donc notre sommeil", explique Marie, psychologue et spécialiste du sommeil. Selon elle, certaines teintes favorisent la relaxation, tandis que d’autres peuvent, au contraire, stimuler l’esprit. Alors, quelle couleur choisir selon votre style de sommeil ?
Les couleurs apaisantes pour les dormeurs légers
Si vous êtes du genre à vous réveiller au moindre bruit, Marie recommande des teintes qui rassurent et apaisent. "Les bleus clairs et les verts pâles sont parfaits. Ils rappellent la nature et ont un effet calmant sur le système nerveux", précise-t-elle.
Les teintes neutres pour les couche-tard
Si vous avez tendance à vous coucher tard et à traîner sur votre téléphone, mieux vaut opter pour des couleurs neutres. Marie conseille des tons comme le beige, le gris clair ou le blanc cassé : "Ces couleurs créent un environnement sobre et reposant, idéal pour signaler au cerveau qu’il est temps de se calmer." Elles apportent également une sensation de simplicité et de propreté, idéale pour éviter la surcharge mentale avant de dormir.
Les couleurs à éviter absolument
Certaines couleurs sont à proscrire si vous voulez un sommeil paisible. "Le rouge, l’orange vif et le jaune lumineux sont trop stimulants. Ils augmentent le rythme cardiaque et peuvent rendre l’endormissement difficile", met en garde Marie.
Couleur et personnalité : un duo gagnant
Marie rappelle aussi que le choix de la couleur dépend de votre personnalité. "Les extravertis préfèrent parfois des couleurs plus vives, mais dans une chambre, il faut avant tout privilégier la détente", souligne-t-elle. Pour elle, l’important est de trouver une teinte qui vous apaise personnellement, tout en respectant ces principes de base.
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