Net als een deftige matras is een degelijk kussen essentieel voor een goede nachtrust. De combinatie zorgt voor een goede ondersteuning van de wervelkolom, wat het risico op nek- en schouderpijn verkleint. Maar hoe maak je de juiste keuze?
De beddenmarkt biedt tegenwoordig een breed scala aan kussens in alle maten, maar ook verschillende soorten bekleding. Zeer populair op dit moment is het ergonomische kussen, dat perfect past bij de vorm van het hoofd en de nek. Het heeft de vorm van een golf, wat ervoor zorgt dat het het hoofd, de nek en de bovenrug goed op één lijn zitten. Doorgaans is zo’n kussen gevuld met latex of vormgeheugenschuim. Voor wie last heeft van nekspierspanning of zelfs rugpijn, is zo’n kussen ideaal.
Traagschuim
Dit schuim wordt ook gebruikt om niet-ergonomische kussens te vullen. Het klassieke geheugenkussen, gemaakt van visco-elastisch schuim, vormt zich naar de contouren van het hoofd en de hals. Wanneer het niet meer nodig is, keert dit materiaal terug naar zijn oorspronkelijke vorm. Dit type kussen past zich zeer goed aan elke morfologie aan en maakt een ideale verdeling van de compressiepunten mogelijk.
Het klassieke kussen
Gemaakt van natuurlijke materialen, variërend van dons tot wol en natuurlijke latex. Het biedt zachtheid en is comfortabel. Goed ventileren is een must om enerzijds elk gevoel van warmte te elimineren en anderzijds de hygiëne te bevorderen.
Het synthetische kussen
Dit type kussen wordt aanbevolen voor mensen met allergieën. Gemaakt van polyester- of microvezelvezels, is het hygiënisch, hypoallergeen, ademend en gemakkelijk te reinigen.
Een persoonlijke keuze
De stevigheid van het kussen is een persoonlijke keuze. Toch kan je slaappositie verklappen wat je nodig hebt.
Als je op je buik slaapt om je hoofd in lijn te houden met je ruggegraat, is het aan te raden om een zeer plat kussen te kiezen (maximaal 5 cm dik) of zelfs om geen kussen te gebruiken. Slaap je op je rug, opteer dan voor een stevig kussen dat zorgt voor een goede ondersteuning van hoofd en nek. Het ideale kussen is het kussen waarin je hoofd "een derde" zinkt. En als je op je zij slaapt, geef je maar beter de voorkeur aan een kussen dat zowel zacht als dik is (9 cm en meer) om de uitlijning van je hoofd, je nek en je wervelkolom te respecteren.
Welke vorm?
Hoewel een vierkant kussen ideaal is om rug en hoofd zittend te ondersteunen, wordt een rechthoekig kussen aanbevolen om te slapen. Dit type kussen heeft nu eenmaal de neiging om het hoofd meer te ondersteunen en het op de juiste manier in lijn te houden met de wervelkolom wanneer je neerligt. Bovendien, wetende dat je elke nacht tussen de 20 en 50 keer beweegt, is het essentieel om je hoofd op je kussen te houden op elk moment van de nacht om nek- en rugpijn te vermijden.
Open Immovlan