Contrairement à une idée répandue, les acariens ne sont pas des insectes. Ce sont de minuscules arachnides, invisibles à l’œil nu. Ils ne piquent pas, ne mordent pas et ne représentent aucun danger direct pour l’être humain. En réalité, ce qui pose problème, ce sont leurs déjections, qui se mélangent à la poussière et deviennent de puissants allergènes. Et justement, comment s’en débarrasser ?
Aujourd’hui, on estime que 75 % des allergies respiratoires sont liées aux acariens, et que 60 % des enfants allergiques développent une sensibilité à leurs allergènes. Si ces chiffres sont si élevés, c’est parce que les acariens sont présents partout : matelas, oreillers, tapis, rideaux, canapés, bref, tous les textiles de la maison. Ils aiment particulièrement les environnements chauds et humides, qui favorisent leur reproduction.
Pour réduire leur présence et limiter les allergies, voici nos conseils !
1. Aérer la chambre 10 minutes par jour
L’aération quotidienne permet de renouveler l’air et de faire baisser le taux d’humidité. Les acariens se multiplient beaucoup plus vite dans un air chaud et humide. En ouvrant simplement vos fenêtres pendant 10 minutes lorsque le temps est sec, vous réduisez naturellement leur confort.
L’idéal, c’est d’utiliser un hygromètre pour vérifier le taux d’humidité intérieur et essayer de le maintenir sous les 50 %. Si votre logement est trop humide, vous pouvez :
- utiliser un déshumidificateur ;
- ventiler davantage les pièces ;
- limiter le séchage de linge en intérieur.
Un air plus sec signifie directement moins d’acariens et donc moins d’allergènes.
2. Garder la chambre à une température maximale de 18 °C
Les acariens se développent surtout entre 20 °C et 25 °C. En gardant la chambre plus fraîche (idéalement autour de 18 °C), vous limitez énormément leur prolifération. En plus, dormir dans une pièce fraîche est meilleur pour la qualité du sommeil, c’est donc un double bénéfice !
3. Ouvrir le lit le matin et exposer la literie à la lumière
Beaucoup de gens font leur lit dès le réveil, mais c’est une erreur si vous êtes allergique aux acariens.
Ouvrir le lit permet de :
- laisser l’humidité accumulée pendant la nuit s’évaporer ;
- réduire l’environnement chaleureux que les acariens adorent ;
- exposer draps et matelas à la lumière du jour, qui assèche les textiles.
4. Réduire au maximum les textiles difficiles à nettoyer
Les acariens s’accrochent facilement aux fibres textiles. Voici ce que vous pouvez retirer ou remplacer pour réduire leur habitat :
- Rideaux épais, stores en tissu, tapis, moquettes, carpettes : ils retiennent beaucoup de poussière.
- Canapés et fauteuils en tissu : préférez des modèles en cuir ou en matière synthétique, plus faciles à nettoyer.
- Peluches, coussins décoratifs, édredons en duvet, oreillers en plumes : ces textiles accumulent l’humidité et sont difficiles à laver en profondeur.
Plus vous réduisez les surfaces textiles, plus vous limitez les zones où les acariens peuvent se reproduire
5. Choisir une literie adaptée
Opter pour une literie facile d’entretien fait une réelle différence. Vous pouvez :
- remplacer le duvet par des fibres synthétiques lavables ;
- éviter les couvertures en laine ou les draps en flanelle, qui retiennent l’humidité ;
- investir dans une literie anti-acariens (housses spéciales, protège-matelas, oreillers traités).
Ces produits sont conçus pour réduire l’exposition aux allergènes et faciliter le nettoyage régulier.
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