Il ne faut pas forcément dépenser des fortunes dans un abonnement à une salle de sport pour retrouver la forme ! Voici 5 sports que vous pouvez parfaitement pratiquer chez vous !
1. Le yoga
Que ce soit dès le matin au réveil ou le soir avant de vous endormir, la pratique du yoga est bénéfique pour la santé, et cela n’est plus à prouver ! Son grand avantage : vous n’avez besoin que d’un tapis pour le réaliser !
2. Le stretching
Similaire au yoga dans le sens où sa pratique ne nécessite aucun accessoire, le stretching permet de gagner en souplesse, mais aussi en résistance ! Idéal en complément du jogging du dimanche matin.
3. La musculation
Pour avoir de beaux muscles, inutile de se ruiner dans une salle de musculation ! Il existe toute une panoplie d’exercices qui permettent de se muscler sans machine… A notez que vous pouvez également fabriquer vos propres poids !
4. Le step
Le step est une activité particulièrement prisée par les femmes car elle permet d’obtenir de belles jambes et des fessiers bien fermes. Si vous vivez dans un immeuble ou une maison à étage, vous n’aurez même pas besoin de vous procurer un step !
5. Le tissu aérien
On termine ce top avec une pratique un peu plus originale : le tissu aérien. Certes, cela demande un jardin, un arbre pour accrocher le tissu et surtout : une bonne dose de courage ! Mais une fois dominé, le tissu aérien est du plus bel effet et permet de muscler tous le corps.
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