Sinds het begin van de lockdown krijgen huisartsen, osteopaten en fysiotherapeuten steeds meer oproepen van mensen met rug- of spierpijn. Volgens Sudpresse is er een duidelijke link met telewerken.
Rugpijn
De abrupte verschuiving naar telewerken heeft veel mensen gedwongen om "het te doen met wat ze hadden". 8 uur op een ongeschikte stoel en/of in een slechte houding zitten, kan leiden tot pijnlijke rugpijn. "Sommige patiënten zitten 8 uur lang non-stop voor hun scherm, anderen hebben geen aangepaste apparatuur. Ze zitten op een krukje in de keuken, werken alleen op een klein draagbaar scherm of in hun sofa… Dit alles gaat gepaard met een slechte houding die spier- en skeletaandoeningen veroorzaakt", legt Nicolas, een huisarts, uit aan onze collega’s in Sudpresse.
Tendinitis
Fysiotherapeuten en osteopaten vertrouwden onze collega’s ook toe: "er zijn ook meer gevallen van tendinitis. De oorzaken van deze peesontstekingen houden vaak verband met herhaalde bewegingen – zoals het gebruik van een muis – of door ongunstige houdingen."
Welk advies?
"Het is essentieel om pauzes te nemen door even op te staan en wat te stappen en/of jezelf uit te rekken, minstens één keer per uur. Voor je computer eten, is uit den boze." De osteopaat gaat verder: "Je rug moet recht zijn en je schouders ontspannen, je armen moeten in een hoek van 90 graden staan en je voeten de grond raken."
Je ogen…
8 uur lang achter een scherm blijven zitten, om dan op je smartphone te spelen of naar tv te kijken, kan leiden tot "irritatie, wazig zicht, migraine, slaapproblemen… We kunnen dus verwachten dat de gevallen van bijziendheid de komende maanden zullen verergeren".
Welk advies?
"Neem elke 20 minuten een pauze en doe elke dag een buitenactiviteit (tuinieren, wandelen…)."
Open Immovlan